Bonjour, je suis Charlène, votre réflexologue.

Dans ce tuto, j’ai choisi de vous parler d’un sujet purement féminin : les règles.

Les règles entraînent des douleurs qui reviennent mensuellement, je vais donc vous donner quelques points pour venir les soulager, grâce à la réflexologie palmaire (sur les mains).

Premier point que je souhaitais vous donner : la partie des ovaires.

Vous retrouvez ce point à l’extrémité du poignet, à la base de votre auriculaire. Quand vous massez votre poignet, vous arrivez sur un petit os, pas forcément très agréable. Lorsque vous avez vos règles ou bien juste avant, n’hésitez pas à venir masser cette zone pour apaiser la zone des ovaires.

Ensuite, les trompes.

À côté des ovaires, les trompes se trouvent à la base du poignet. Vous pouvez venir masser ce point en le lissant, comme en traçant une ligne.

Puis l’utérus.

Il se trouve à l’extrémité, à côté des trompes, à la base du pouce. Vous pouvez aussi venir faire des petits mouvements rotatifs, ce qui va permettre un apaisement de l’utérus.

Enfin, l’ensemble.

Vous pouvez venir masser l’ensemble des organes (utérus, trompes et ovaires) en effectuant un lissage, à partir du point de l’utérus jusqu’au point des ovaires.

Ces massages sont à faire le plus lentement possible (30 secondes-1 minutes). Vous pouvez également faire ces massages avec une source de chaleur (gant d’eau chaude, bouillotte, chaufferettes…) 

N’oubliez pas de les reproduire sur votre autre main.

Lorsque vous avez vos règles, il est possible également d’avoir des douleurs, des tensions au niveau des reins, en bas du dos.

Comment stimuler les reins et les aider à réguler les tensions ?

Vous allez pouvoir stimuler la zone des reins qui se trouvent entre le centre de votre paume et la base de votre pouce (référez-vous au schéma que j’ai pu réaliser sur ma main dans la vidéo se trouvant à gauche).

Vous allez pouvoir soit effectuer un massage rotatif sur ce point, soit faire une ligne soit exercé une pression sur celui-ci soit apposer une petite source de chaleur (gant d’eau chaude, bouillotte, chaufferette…).

N’oubliez pas de les reproduire sur votre autre main.

N’hésitez pas à regarder ma vidéo sur le dos, cela peut aussi vous soulager si vous avez des tensions au niveau du dos lorsque vous avez vos règles.

Il existe aussi un point efficace au niveau de la douleur, au-dessus, au centre du pouce. J’ai aussi réalisé un tuto sur ce point : “la douleur”.

Ce tuto est terminé. Je vous souhaite une bonne journée, merci pour votre lecture.

N’hésitez pas à me poser des questions ou à me faire des commentaires.